El campamento

Unos chicos se van de campamento y tienen que llevar comida (sana) para 1 semana.

 

Llevaron las siguientes comidas.

 

Ensaladas de frutas ( banana,manzana,pera,naranja,mandarina y pomelo).

 

Banana : vitamina a y c.

Manzana: vitamina a , c y e.

Pera: vitamina b1,b2,b12,a y c. 

Naranja: vitamina c,b1,b2,b3,b5,b6,b9,b12,a,e y k.

Mandarina: vitamina c y b.

Pomelo: vitamina a,c,b1,b2 y b6.

Frutas.Come bien vivís mejor.

 

Ensalada.

Lechuga: Vitamina c y e.

Tomate: vitamina c y a.

zanahoria: vitamina a y c.

Huevo: vitamina a,e,d,b12,b6,b2 y b1

Verduras.Come bien vivís mejor.

 

Esto es lo que recomiendan los doctores si comes mejor más sano estás.